Jailbreak Lacrosse Drill

[ad_1]

Ini adalah latihan hebat untuk bekerja pada 6V6 dalam transisi, gerakan bola dan pertahanan tim dalam latihan menyenangkan yang serba cepat. Terima kasih khusus kepada Kepala Pelatih Scott Marr dari Albany !! Saya mendengar dia berbicara tentang latihan dalam wawancara podcast kami dan menyuruh anak-anak kami melakukan latihan dalam waktu seminggu. Mereka menyukainya, dan itu meningkatkan banyak keterampilan transisi kunci atau apa yang disebutnya sebagai membangun "Antisipasi" di kedua sisi bola. Ini adalah latihan fantastis untuk pemain dari segala usia.

Sering kali, kami sebagai pelatih memiliki kecenderungan untuk bekerja dalam situasi "Bahkan" dalam bentuk skenario setengah lapangan statis. Saya bahkan mungkin menyebutnya sedikit membosankan, tetapi saya ingin menyinggung Anda di awal artikel ini. Latihan ini lebih seperti permainan (meniru situasi seperti permainan sangat penting untuk semua latihan kami) dalam hal itu, meskipun itu adalah 6V6 Drill dimulai dalam pengaturan transisi dan termasuk menemukan bola, bola tanah, transisi pelanggaran dan pertahanan transisi, dan merupakan cara bagus untuk menyertakan banyak pemain dalam berlari, mengenali, dan mengondisikan.

Ini pada dasarnya adalah Drill 6V6 yang dimulai di Garis Gelandang. Enam Pemain Ofensif berbaris menghadapi akhir ofensif atau kandang dan "di belakang" mereka adalah enam pemain bertahan. Pelatih Marr memiliki pembela mulai dengan kepala mereka turun sehingga mereka tidak sadar awalnya di mana bola telah digulung atau dilemparkan oleh pelatih. Kami benar-benar memiliki pembela kami menghadapi pelatih, daripada kandang, sehingga punggung mereka beralih ke aksi.

Dari garis Gelandang, pelatih melempar atau menggulung bola ke ujung ofensif. Para pemain ofensif semua berlari ke dalam tindakan pada lemparan atau peluit. Pemain ofensif harus terlebih dahulu menemukan bola. Kemudian sebagai pemain ofensif mengambil bola tanah yang lain harus mengidentifikasi jalur lewat yang tepat atau ruang terbuka. Pelatih Marr menyuruh para pemainnya menyetir atau melewati seorang yang terbuka, dan segera memulai serangan ke kandang.

Dari garis Gelandang sekitar 3 meter di belakang pemain ofensif pemain defensif juga berbalik dan berlari di lemparan atau peluit. Secara potensial, salah satu pemain bertahan mungkin berpikir bahwa mereka dapat mengejar bola tanah sebelum pelanggaran mengidentifikasi lokasi, namun, latihan ini dirancang untuk pertahanan untuk lari cepat ke "lubang" kemudian dengan cepat mengidentifikasi siapa yang meliputi siapa, dengan komunikasi yang kuat.

Pelatih Marr berbicara banyak tentang antisipasi, karena baik pemain ofensif maupun defensif tidak hanya perlu berpikir cepat, tetapi mungkin yang lebih penting, berpikir cepat sebagai satu unit. Seluruh latihan ini serba cepat dan dirancang untuk segera pergi ke kandang. Kemudian pemain di lapangan kembali melalui luar area aksi ke area gelandang, sementara grup lain 6V6 siap untuk segera pergi. Kami biasanya menjalankan sesi latihan kami dalam 30 hingga 40 detik atau kurang dan segera mendapatkan grup berikutnya dalam aksi.

Sebuah tip yang bekerja lebih baik bagi kami, (kami suka praktik cepat), adalah membuat grup berikutnya berbaris segera setelah grup pertama 6V6 dimainkan, untuk membuat semuanya bergerak cepat. Tidak sempat bicara atau bosan.

Kami juga bersenang-senang dengan menambahkan beberapa nuansa pada latihan. Pertama dan terutama kami mencari pass cepat atau dua pass untuk menembak. Jika tembakan off pass tidak ada, segera kita memiliki unit ofensif pergi ke 2-2-2 atau 1-4-1, atau favorit saya, mengidentifikasi pertandingan di mana kami memiliki shorty pada shorty dan "Invert "to" X "dan mainkan. Ini juga dilakukan semua dalam interval 30-40 detik (atau kurang!).

Dalam permainan, jenis "Jailbreak" yang sibuk, skenario yang tidak stabil, adalah tempat di mana kita sering menemukan ketidakcocokan yang kita inginkan. Tetapi kita perlu dengan cepat menemukannya sebagai sebuah tim dan mungkin mengeksploitasinya sebelum pertahanan dapat beralih atau menyejajarkan cara mereka ingin disejajarkan. Tapi itu benar-benar sulit untuk melatih ini dari sideline. Jadi latihan ini juga bagus untuk mengajar pemain dan membuat para pemain berpikir dan mengidentifikasi peluang pertandingan melalui "Balik" atau "Set."

Ketika pelanggaran melakukan pekerjaan yang baik untuk mengenali atau menciptakan ruang dalam situasi yang belum terselesaikan, pastikan mereka dikenali. Ketika pertahanan melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk tetap bersama dalam waktu 30 detik yang gelisah, pastikan mereka juga dikenali. Kami juga menyarankan agar tidak memukul bor ini hingga mati, dan mempertahankan seluruh latihan dalam durasi 7-12 menit untuk membuat anak-anak tertarik dan terlibat.

[ad_2]

You may also like...

Popular Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *